ေလ့က်င့္ခန္းႏွစ္မ်ဳိးတည္းသုံးျပီး အလြယ္တကူ ေဆးလိပ္ျဖတ္ၾကမယ္..

အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းက အသက္ရွဴစနစ္ တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေအာင္ေလ့က်င့္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင္းျဖစ္တဲ့ အက်ဳိးဆက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြ ေဆာင္ရြက္ျပီးရင္မၾကာခင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္တဲ့ အာသာျပင္းျပမႈေတြ လုံးဝေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။
  ေလ့က်င့္ခန္း - ၁
ေဆးလိပ္အရမ္းေသာက္ခ်င္စိတ္ ျဖစ္လာရင္ ေလေကာင္းေလသန္႔ အျပင္ထြက္ ရွဴပါ။ ဘာမွမလုပ္နဲ႔။ မတ္တပ္ရပ္ျပီး သက္ေတာင့္သက္သာ ရိွေအာင္သာေနပါ။ အသက္ျပင္းျပင္းရွဴျပီး အနည္းဆုံး ၅ စကၠန္႔ေလာက္ ေအာင့္ထားျပီးရင္ ေလကို ေျဖးေျဖးခ်င္းျပန္မႈတ္ထုတ္ပါ။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ဆက္တည္း အၾကိမ္ (၁၀) လုပ္ပါ။ အဲဒီလို မနားတမ္း လုပ္ျပီးသြားတဲ့အခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ထဲ ေအာက္ဆီဂ်င္ အျပည့္ရိွေရာက္ရွိသြားျခင္းေၾကာင့္ ေခါင္းအနည္းငယ္ မူးေဝေနပါလိမ့္မယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းႏွစ္ခုလုံးရဲ႕ အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္က တေျဖးေျဖးခ်င္း အာသာေျဖေအာင္ လုပ္ယူတာျဖစ္ေပမယ့္လို႔ အမွန္တကယ္ ေပ်ာက္ကြယ္သြားမယ္ဆိုတာ အေသခ်ာပါ။
  ေလ့က်င့္ခန္း - ၂
 နာေခါင္းနဲ႔ အသက္ေျဖးေျဖးခ်င္းရွဴသြင္းပါ။ ျပန္မႈတ္ထုတ္တဲ့အခါ အနည္းငယ္ ပိုျမန္ပါေစ။ အစမွာေျဖးေျဖးခ်င္းလုပ္ျပီး ေနာက္အရွိန္ကို တေျဖးေျဖးျမင့္ေပးပါ။ တစ္ၾကိမ္လုပ္ရင္ အသက္ အရွဴ၊ အထုတ္ကို အၾကိမ္(၃၀) လုပ္ေပးပါ။    တစ္ခါလုပ္ျပီးတိုင္း (၁) မိနစ္ အနားယူပါ။ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ အေကာင္းဆုံးရရိွဖို႔ ၅-၁၀ ၾကိမ္အထိ လုပ္ပါ
ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Trend Myanmar
ခုလိုအားေပးတဲ့အတြက္ အထူးေက်းဇဴးတင္ပါေၾကာင္း ေျပာၾကားပါရေစ..ေမာင္ေစတနာ မွ နည္းပညာမ်ားအား မည္သူမဆို လြတ္လပ္စြာ ကူးယူသုံးစြဲနိဳင္ပါတယ္.က်ြန္ေတာ္တင္သမွ်ပိုစ့္ေတြ Facebook ကေနရယူခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဒီမွာ Like ႏွိပ္ပါ။ မန္ဘာ၀င္ခဲ့ျခင္းျဖင့္ ပိုစ့္အသစ္တင္တိုင္း မိမိ Gmail ထဲကိုတိုက္ရိုက္ေရာက္ရွိမည္ျဖစ္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္မန္ဘာ၀င္ခဲ့ဖို႔ဖိတ္ေခၚပါတယ္။